人只要决心减肥 那么万水千山都会给你让路 ！！

叶芙

　　我长这么大，做的最成功的一件事是成功的把体重从138斤减到106斤。减肥让我享受到极大的成就感，享受到成功的幸福感。
　　来看看我的减肥心得吧。绝对健康。
　　先 说说我的情况：我身高1米67，前几年体重一直都在115斤上下波动。直到前年买了车，又天天坐办公室，体重就开始上涨了。我去年4月份的时候差不多135斤。之后每称每涨。最后居然到138斤，这个重量的我。现在回头看看照片真是恐怖。
　　我的减肥的方法：
　　先从饮食下手：每天三餐改成四餐，少吃多餐有好处。该吃的我还是都吃，放弃美食是天底下头一大憾事，不过虽然我什么都不忌，但每次都只吃一点，个别热量特别高的只是浅尝下，解解馋。这种饮食法远比这个不能吃那个不能吃来得强大与可控。感觉挺好的。你也可以试试。
　　然后是运动：每天爬楼梯，公司在8层。上班下班、中午饭点都爬。时间允许，很多时候我是提前1~2站下车，可多走一会路。周末时去游泳或者打打羽毛球，运动完后感觉特别舒服。
　　还有就是吃减肥产品，妹妹给我在淘宝上我买了减肥让我吃，分享下地址：http://t.cn/zTVCv7H
　　我起初是不信这些药的，
　　无奈地吃了两个疗程，还不错，没有什么不好的反应，前些天上称，我自己都惊了，
　　竟然瘦了18斤，哈哈，我终于不用躲着好吃的零食了，美！！！减下后体重也保待的比较好，一直平稳在106斤左右。
　　总结：实际上说来说去，减肥就是少吃多运动配合好点的产品。少吃嘛，我的主意我觉得很好，你也可以试试，这样不会亏了自己又能减肥。运动嘛，一定要选适合自己的，怎么算是适合自己的呢？就是你有兴趣的，喜欢的去做的，这样才能坚持下来。
   
   
   
   
   
   
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